: Hogyan küzdjünk a téli depresszió ellen.

Jókedvcsináló, nyugtató tea reggeli ébredés után:

Teakeverék:

25 gr kamillavirág

50 gr vasfű

50gr borsmenta levél

50 gr hársvirág

25 gr levendula

25 gr citromfű

ebből a keverékből 1-2 teáskanálnyít leforrázunk egy bögrényi vízzel, lefedve 5 percig állni hagyjuk, leszűrjük, kortyonként, szép lassan elfogyasztjuk.

Gyógybor

40 gr rozmaringot tegyünk egy 1,5 l-es üvegbe és töltsük fel 1 l fehérborral, 2 hétig hagyjuk állni, majd tegyünk hozzá 1 evőkanálnyi galagonya levelet, és újra hagyjuk 1 hétig állni, ezután szűrjük le és naponta fogyasszunk belőle 1 kupicányit.

Sokat legyünk a szabadban, különösen akkor ha sűt a nap. Legalább naponta fél órát sétáljunk.

Ha rossz a hangulatunk, vegyük körül magunkat narancssárga dolgokkal. Igyunk narancsszinű italokat.

Fogyasszunk szezámmagot, tönkölybúzát, aszalt sárgabarackot, hajdinát, fűszerként fahéjat, majorannát, ánizst. Erősítsük idegeinket B-vitamin koplex-el, fogyasszunk antioxidánsokat tartalmazó zöldségeket (pl. brokkoli, sütőtök, cékla, káposzta, vöröshagyma), mandulát, mákot, céklát, virágport, lucernacsírát.

Receptek közt találhatsz kedvedrevalót.

 A méz általában nyugtató, idegerősítő regeneráló hatású. A hársméz és a levendulaméz jó álmatlanságnál, a gesztenyeméz kimerültségnél. A fenyőméz idegnyugtató. Nyugodt alvást biztosít este egy pohár mézes víz elfogyasztása.

A virágport joggal minősítik szupertápláléknak, mert a rostok kivételével mindent tartalmaz, ami az élethez szükséges. Legfőbb értéke az aninosavak , a 22 ismert aminosavból 20 félét találhatunk meg benne. Gazdag ásványi anyagokban, fontos litiumforrás, normalizálja az agyban lévő idegsejtek bizonyos funkcióit, csökkenti ill. megszünteti a depressziót. A virágpor szabályozza az emésztést, eredményes keringési és vérellátási zavarok, öregségi betegségek esetén.

Fokozza a szellemi teljesítményt. Az agyérelmeszesedés, a magas koleszterinszint, az emlékezetzavarok és a koncentrálási nehézségek ellen hat. Felnőtteknek naponta 2-4 kávéskanálnyi szárazon összerágva, vízzel, teával leöblítve. Tejben is feloldható. Meg is örölhetjük, mivel egészben lenyelve nem hasznosul.

Virágporra allergiásoknak nem adható!

Egyéb étrendkiegészítők:

Szezámmag - fáradtság, álmatlanság és letargia ellen jó. Kiváló lecitin- metionin aminósav forrás. Keverhetjük müzlibe, süteménybe. (jó ha megdaráljuk)

Tönkölybúza - legértékesebb gabonánk, könnyen emészthető, rendszeres fogyasztása mellett az erek jobban tágulnak, ez jobb véráramlást tesz lehetővé. Sejtregeneráló, fokozza a szellemi teljesítményt.

Hajdina - erősíti az érfalakat, sok benne a lecitin, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Köretnek, süteménynek készíthetjük.

Homoktövis - napi 1 evőkanál gyümölcslé erősíti és védi a szervezetet.

Sárgabarack - öregedés elleni szer, szabályozza az emésztőrendszert.

Szamóca - erősíti az idegeket.